Si estás experimentando problemas de salud mental, quiero que sepas que no estás solo/a/e. Las estadísticas nos muestran una realidad que vemos a diario en la consulta: las personas lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, queer, intersexuales y asexuales (LGTBIQ+) experimentan condiciones de salud mental con mucha más frecuencia que el resto de la población.
Además, los problemas de salud mental preexistentes pueden aumentar cuando una persona experimenta otras identidades marginadas. Por ejemplo, las comunidades bisexuales y transgénero tienen un riesgo aún mayor de sufrir ansiedad o depresión que el resto de la población LGTBIQ+. Al mismo tiempo, los jóvenes del colectivo experimentan la mayor prevalencia de problemas de salud mental entre todos los grupos de edad.
Sin embargo, las personas LGTBIQ+ son increíblemente resilientes y prosperan ante la adversidad cuando cuentan con el apoyo social de sus familias, compañeros y comunidades. Estudios recientes indican que las personas queer y transgénero buscan tratamiento de salud mental con más frecuencia que la población general. Desafortunadamente, para muchos, el simple hecho de ser queer o trans puede servir como una barrera para buscar tratamiento, ya que a menudo es un desafío encontrar terapeutas que sean verdaderamente competentes en temas LGTBIQ+.
Como resultado, encontrar a la terapeuta LGTBIQ+ adecuada puede parecer abrumador, especialmente si ya estás lidiando con estrés o ansiedad. Afortunadamente, hay muchos recursos disponibles para ayudarte a descubrir qué tipo de terapia —y qué terapeuta— es el adecuado para ti. Ya sea que estés pensando en probar la terapia por primera vez o buscando un proveedor auténtico y compasivo en Madrid, aquí tienes algunos consejos para tu búsqueda.
Empezando tu búsqueda en Madrid
Encontrar un terapeuta amigable con el colectivo LGTBIQ+ no siempre es fácil, y no es seguro asumir que cualquier clínico, incluso en una ciudad abierta como Madrid, tiene conocimientos o simpatía hacia vuestros problemas. Por suerte, con la ayuda de internet, es posible investigar a los posibles proveedores antes de programar tu primera sesión.
Encontrando el “encaje” perfecto
Durante tu primera cita, probablemente te darás cuenta bastante rápido de si tu terapeuta será un buen ajuste o si necesitarás seguir buscando. Hay señales y pistas desde el principio que pueden indicar que este será un entorno de apoyo.
Recursos de salud mental y comunidad
Además de la terapia individual, existen recursos disponibles para ayudar a la comunidad LGTBIQ+ a conectarse, combatir el estigma que rodea a la enfermedad mental y superar obstáculos como la homofobia y la opresión.
Es vital contar con redes de apoyo. Organizaciones nacionales y grupos locales en Madrid ofrecen intervención en crisis, defensa de derechos civiles, y programas sociales. Estar conectado con la comunidad, ya sea a través de grupos de apoyo o activismo, complementa el trabajo que hacemos en consulta.
En mi práctica, me aseguro de conectar a mis consultantes con los recursos adecuados, utilizando un enfoque personalizado. Independientemente de cómo elijas a tu terapeuta, es esencial ser lo más abierto y honesto posible con él o ella. Si tu relación no se siente de apoyo, comprensiva o respetuosa, recuerda que siempre hay otro terapeuta ahí fuera. Encontrar el ajuste correcto no siempre es fácil, pero cambiará tu vida cuando lo hagas.
Terapia oOnline para personas LGTBIQ+
Si no tienes suerte encontrando un terapeuta competente en temas LGTBIQ+ en tu barrio específico de Madrid, o si vives en las afueras, puede valer la pena considerar la terapia online.
Muchos terapeutas ofrecemos asesoramiento individual y de pareja a través de videollamada, para que puedas acceder a la terapia desde la comodidad y privacidad de tu propio hogar.
Cuando te sientas que ya quieres comenzar tu búsqueda, no dudes en contactar con mi consulta. Como psicóloga colegiada, estoy aquí para ayudarte a prosperar con los recursos necesarios para enfrentar los desafíos únicos de la vida con ingenio, resiliencia y tenacidad.
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