Terapia para Relaciones Abiertas en Madrid – Psicóloga Claudia Hernández
Lo que puedes esperar de la terapia para relaciones abiertas con Claudia Hernández, psicóloga colegiada en Madrid:
- Espacio sin juicios
- Gestión emocional y celos
- Fomento de la compersión
- Diseño de acuerdos y límites
- 9 años de experiencia clínica en Madrid
- Psicóloga colegiada COP Madrid Nº M-34076
(respondo en menos de 2 horas en horario laboral)
Terapia para relaciones abiertas en Madrid
Terapia relaciones abiertas: acompañamiento psicológico sin juicios para parejas y vínculos que exploran la no monogamia consensuada.
La terapia para relaciones abiertas es un proceso de acompañamiento psicológico que ayuda a dos o más personas a construir acuerdos claros, gestionar los celos y sostener el vínculo principal cuando deciden salir de la monogamia.
No sirve para convencer a nadie de abrir ni de cerrar su relación.
Soy Claudia Hernández Oliveros, psicóloga sanitaria colegiada especializada en terapia sistémica, y acompaño a parejas y vínculos no monógamos desde mi consulta de la calle Antonio Arias, en Retiro, y en formato online.
En esta página encontrarás qué dice la psicología sobre las relaciones abiertas, cómo se construyen los acuerdos, qué hacer con los celos y cuáles son los errores más repetidos al abrir una relación.
Te servirá estés en terapia conmigo o no.
¿Qué dice la psicología de las relaciones abiertas?
La psicología actual no considera las relaciones abiertas un problema en sí mismo: la revisión de Rubel y Bogaert documenta niveles de bienestar y calidad relacional comparables entre personas no monógamas consensuadas y monógamas.
Lo que muestra la investigación
Las relaciones abiertas no son intrínsecamente más problemáticas que las monógamas, aunque sí exigen más conversación explícita.
La investigación sobre práctica clínica con estos vínculos señala que patologizar el modelo es uno de los errores más dañinos que puede cometer un profesional.
Despatologizar sin idealizar
Mi trabajo parte de una premisa: el modelo vincular que elijas no es el síntoma.
Eso no significa idealizar la apertura, porque abrir una relación tiene costes emocionales reales que conviene mirar de frente.
¿Qué se hace en una relación abierta?
En una relación abierta ambos miembros acuerdan de forma explícita que pueden tener encuentros sexuales o afectivos con otras personas, dentro de unos límites negociados y revisables.
Modelos y tipos más frecuentes
La pareja abierta mantiene un vínculo principal y permite encuentros sexuales fuera de él.
El poliamor contempla varios vínculos afectivos simultáneos, con conocimiento y consentimiento de todas las partes.
El swinging se practica en pareja y suele limitarse a contextos y encuentros concretos.
Poliamor no es poligamia
La poligamia es una institución matrimonial regulada culturalmente; el poliamor es una práctica relacional basada en el consentimiento entre adultos.
Confundir ambos términos alimenta prejuicios que las parejas se encuentran después en su familia y en consulta.
Acuerdos, normas y límites: las claves del modelo
Las relaciones abiertas sostenibles se apoyan en acuerdos concretos, revisables y hablados antes de la apertura, no después del primer conflicto.
Reglas frente a límites
Las reglas intentan controlar la conducta del otro; los límites describen lo que cada persona necesita para sentirse a salvo.
| Elemento | Reglas | Límites |
|---|---|---|
| Foco | La conducta del otro | La necesidad propia |
| Formulación | «No puedes quedar entre semana» | «Necesito saberlo con antelación» |
| Efecto | Vigilancia y ocultación | Confianza y previsibilidad |
| Revisión | Se rompen o se endurecen | Se renegocian con la experiencia |
Revisar los acuerdos con el tiempo
Un acuerdo que funcionó el primer mes puede quedarse corto al cuarto, y eso no es un fracaso del modelo.
El consentimiento en estos vínculos es informado y continuo: se pregunta otra vez, se actualiza y se puede retirar.
Celos en relaciones abiertas: qué hacer con ellos
Los celos no desaparecen al abrir la relación, y esperar que lo hagan es la fantasía que más rupturas provoca.
Sentir celos no es inmadurez
Los celos suelen ser una señal de vulnerabilidad y, con frecuencia, un espejo de inseguridades anteriores a esta relación.
Desde mi enfoque sistémico los leo como información sobre el apego, no como un defecto de carácter.
Hablar de celos requiere valentía
Nombrar un celo antes de que se convierta en reproche es uno de los actos más difíciles y más útiles de este modelo.
En terapia entrenamos esa conversación: escuchar la emoción sin juzgarte y traducirla en una petición concreta.
Errores comunes al abrir una relación
Abrir la relación no soluciona los problemas de pareja previos: los amplifica y los pone a plena luz.
Usar la apertura como parche
Cuando la apertura llega para tapar una crisis de deseo o una desconexión de fondo, la novedad calma unas semanas y el conflicto vuelve.
Si falta una base sólida de comunicación, la apertura amplifica todo lo que ya estaba.
Avanzar demasiado rápido
Ir deprisa dispara la ansiedad, los celos y la sensación de estar corriendo detrás del otro.
Evitar las conversaciones incómodas produce el mismo efecto por otra vía.
Señales de que algo no funciona
Celos crónicos que no se hablan, desconexión del vínculo principal y desequilibrio real en el deseo de apertura son las tres alertas que más veo.
La regla 3-3-3 y la regla 7-7-7 en las relaciones
Ninguna de las dos es un protocolo clínico: son heurísticas divulgativas que circulan por redes y no tienen respaldo en la literatura de psicología de las relaciones.
¿Qué es la regla 3-3-3 en una relación?
La versión más extendida propone revisar el vínculo a los tres meses, tres años y tres décadas, momentos en los que suelen aparecer crisis de compromiso.
Como recordatorio para revisar acuerdos puede servir; como diagnóstico, no.
¿Qué es la regla 7-7-7 en las relaciones?
Propone una cita cada siete días, una escapada cada siete semanas y un viaje largo cada siete meses para proteger el erotismo y el cuidado mutuo.
La idea de fondo es razonable: el vínculo principal necesita tiempo protegido, sobre todo cuando hay otros encuentros en juego.
Cómo trabajo las relaciones abiertas en mi consulta
Trabajo con el sistema completo: la pareja, los acuerdos, los patrones heredados y el contexto social que rodea a esas personas.
Un marco de trabajo claro
Empezamos por una evaluación conjunta de la situación, la biografía relacional de cada miembro y el momento vital de la relación.
Después trabajamos comunicación, regulación emocional y honestidad práctica: cómo se dicen las cosas difíciles sin destruir la seguridad del vínculo.
También puede venir una sola persona
El acompañamiento individual es igual de válido cuando tu pareja no quiere terapia o cuando necesitas ordenar tu mente antes de decidir.
En mis nueve años de experiencia clínica he visto muchas aperturas sanas y muchas ruptura evitables por falta de un marco.
Da el primer paso
Mereces un lugar donde hablar de tu modelo relacional sin tener que justificarlo primero.
Si quieres empezar un proceso conmigo, puedes escribirme por WhatsApp y contarme brevemente tu caso.
Atiendo en Retiro y online, con la misma libertad para elegir el formato que mejor encaje con tu vida.
Aviso clínico
Este artículo tiene fines divulgativos y no sustituye una valoración psicológica individualizada. El acompañamiento psicológico es un proceso de apoyo emocional y relacional, distinto del tratamiento psiquiátrico o farmacológico, que corresponde a profesionales de la medicina.
La terapia de pareja no está indicada cuando existe maltrato o violencia activa; en esos casos la prioridad es la seguridad y el apoyo individual.
Si estás sufriendo violencia o te sientes en peligro:
en España puedes llamar al 016 (atención a víctimas de violencia de género; gratuito, confidencial, no deja rastro en la factura),
al 024 (línea de atención a la conducta suicida),
o al 112 ante una emergencia inmediata.
Referencias
- Rubel, A. N., & Bogaert, A. F. (2015). Consensual nonmonogamy: Psychological well-being and relationship quality correlates. The Journal of Sex Research, 52(9), 961–982. https://doi.org/10.1080/00224499.2014.942722
- Schechinger, H. A., Sakaluk, J. K., & Moors, A. C. (2018). Harmful and helpful therapy practices with consensually non-monogamous clients: Toward an inclusive framework. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 86(11), 879–891.
- Carr, A. (2025). Couple therapy and systemic interventions for adult-focused problems: The evidence base. Journal of Family Therapy, 47, e12481. https://doi.org/10.1111/1467-6427.12481